怎么练习自己的弹跳力!
来源:上海五星体育频道手机在线直播观看 发布时间:2024-02-05 09:57:06
180的个子想罐蓝!请问怎么练习自己弹跳力啊(蛙条管用吗?)?大约要多久就能罐蓝了?可以的换给个练习的强度主张!
你好,可以终究靠以下练习方法增强弹跳力。榜首:半蹲跳开始时,半蹲,双手放置于前,向上跳离地上最少20到25cm当在空中,你的双手需放在后边。着地时,完结一次。第二:蛙跳操练是必要的,关于弹跳力的进步有必定的协助,由于究竟这是练习力气的一个途径。第三:可以终究靠添加练习强度,如在练习时绑上腿带。