新年长高！成长发育专家严志忠主任引荐能影响孩子长高的运动！

  假日是孩子身高“弯道提速”黄金期！家长们想要孩子长高一定要确保孩子的运动足够，多参与户外运动，多晒太阳，促进钙吸收；多多长高。

  杭州复旦儿童医院资深专家严志忠主任在这边，共享能影响孩子长高的运动，家长们快快带孩子们运动起来⑧

  带孩子骑平衡车，不只促进小脑发育还能协助孩子身高发育还能协助孩子身高发育。

  训练下肢爆发力与弹跳力，促进下肢骨骼的成长，每天 3组，每组10个，每周3~4次。

  上午 7-8 点或下午5-6 点跳绳,每次跳20~30分钟每周跳绳4-5 次，跳绳前热身，跳后做拉伸，饭前和饭后半小时内不要跳绳。

  下水前2个小时7分饱，每次时刻在 30~60分钟，1周2次，游完弥补高蛋白食物。

  在空闲运动之余，一定要记住让孩子拉伸，不管是运动前仍是运动后，一定要牢记！

  杭州复旦儿童医院作为我国儿童成长发育全程管理中心演示中心，建立成长发育门诊专科，引入国内先进的人工智能骨龄鉴定体系和体魄发育点评体系，对儿童成长发育反常等疾病有着丰厚的诊治经历，热忱为有需求的家长、儿童供给服务。

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