怎么添加你的弹跳爆发力让你与篮板肩并肩

  我信任许多小伙伴在大学的操场上应该看到过田径队或许篮球队练习过这一个动作，这一个动作同样是一个非常好的弹跳练习，但要注意安全。

  我第一次见这一个动作是帕奎奥练习，而且许多拳击手也会练习这一个动作，不但训练小腿还能够训练到协调性。

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